Single Session Therapy

Wat is Single Session Therapy? 

Met Single Session Therapy (SST) helpen we mensen bij het oplossen van een afgebakende klacht, probleem of dilemma binnen slechts één enkele therapeutische sessie. We bieden praktische & concrete oplossingen waarmee iemand direct zelf verandering kan aanbrengen in zijn of haar leven.

Uit onderzoek blijkt dat één sessie in 40% tot 80% van de gevallen voldoende ondersteuning biedt bij een afgebakende vraag of klacht. 

Wanneer is SST geschikt?

Single Session Therapy kan effectief zijn bij uiteenlopende klachten en problemen. Onderwerpen die vaak aan bod komen zijn bijvoorbeeld: 

  • Identiteitsvragen: Waar sta ik, wat wil ik in mijn werk
  • Conflicten: Moeite met een collega of leidinggevende
  • Stress en overbelasting: balans tussen werk en privé 
  • Verlieservaring: ontslag of overlijden,
  • Omgaan met verandering
  • Dilemma's: belangrijke beslissingen mbt werk
  • Behoefte aan waardering
  • Onzekerheid:  assertiever worden en beter voor jezelf opkomen
  • Perfectionisme en faalangst: de lat minder hoog leggen, uitstelgedrag
  • Levensfase: nieuwe baan, verhuizing
  • Slaapproblemen, piekeren
  • Gebrek aan energie of motivatie
  • Emoties: somberheid, schuld, schaamte of boosheid.
  • Leefstijlverandering:  gezonder eten, meer sporten
  • Angsten: fobieën, paniek, sociale angst

Hoe werkt Single Session Therapy?

1. Voorbereiding

Voorafgaand aan het gesprek bereid de werknemer zich goed voor door zichzelf af te vragen: 

Wat wil ik bespreken? Wat wil ik oplossen? Wat is mijn doel? Wat wil ik uit de sessie halen? Wat zijn mijn sterke kanten? Wat maakt dat ik juist nu een sessie wil? Wat heb ik al geprobeerd en welk effect heeft dat gehad?

2. Tijdens de sessie

Tijdens de sessie: Samen met een ervaren psycholoog wordt dieper ingezoomd op hetgeen de werknemer wil bereiken/veranderen/oplossen. We brengen zoveel mogelijk focus aan en formuleren een concreet doel.

Samen onderzoeken we welke stappen nodig zijn om naar het gewenste doel te werken, wat hierbij kan helpen en wie hierbij kan worden betrokken. We richten ons op iemands eigen kracht en vermogen om zelf naar de gewenste verandering toe te kunnen werken.

De psycholoog heeft een uitgebreide toolbox aan ervaring en behandelmethodieken die hij/zij zal inzetten om deze sessie zo efficient en effectief mogelijk te maken. Denk hierbij aan elementen uit de CGT, ACT, EMDR, Oplossingsgerichte therapie. 

3. Na de sessie

Werknemer werkt voor zichzelf uit wat hij/zij heeft geleerd in de sessie. Welke inzichten hebben hem/haar op weg geholpen? Wat wordt het plan van aanpak? Wat zijn concrete afspraken en doelstellingen? Wie uit de omgeving zal iemand gaan betrekken? Waar gaat iemand direct mee aan de slag?

Online Single Session Therapy

Wij bieden Single Session Therapy online aan. Bij een online sessie zit je beiden direct klaar voor het gesprek en gaat er geen tijd verloren aan randzaken. Een online sessie is flexibel in te plannen in een drukke werkweek. Wel zo efficiënt dus. 

Afspraak maken?

Interesse in een SST sessie voor jouw werknemers? Laat je gegevens achter op het contactformulier. Wij sturen je dan binnen 1 werkdag een passende offerte.